過度に緊張しない方法。スピーチやその他にもつかえる！（これは鉄板）

 

過度に緊張しない方法。スピーチやその他にもつかえる！（これは鉄板）

 

過度に緊張しないために。スピーチをとって説明するね。

 

普段、フツーにしゃべれる人でも大勢の前でスピーチや発表するってなると緊張して

いつもどおりにしゃべれないっていう人多いよね～ぇ！！

 

なぜ緊張するかというと「自信のゆらぎ」がでてくるからです。

 

じゃあ、早速

『知人や知らない人の300人の前で緊張せずに「あいうえお」って言えば800万円もらえます。』

というチャレンジ企画があったら　やる？やらない？

 

 

だよね、フツーやるよね！！！！緊張しないよね～！！！

 

それは必ず忘れずに「あいうえお」って言える確固たる自信が自分にあるから。

だって、めちゃ簡単でしょ。

 

じゃぁ、なんで他の時は緊張するの？

 

まず、緊張する原因を知りましょう。

 

・うまくいかなかったらどうしようという不安

・自分を必要以上に見せたいことからくる不安

・一方的にしゃべるからみんなが何考えているかわからないことからくる不安

・ひとりなのでフォローしてくれる人がいないという不安

・プライドが高い（バカにされたくない、スゴイって思われたい）

・試験や試合なら、勝ちたい、成功したいと思いすぎ

・自分の実力以上を出そうと思っている（結果、過度に緊張してむり）

 

要は自信がないってこと。

 

考えた方を根本的に変えよう！！

 

• 緊張してもOK!

 

• 目的をはき違えない・・・自分のことは後回しする

（心から思う想いを聞いている人に伝えるため、いままで勉強や練習してきたことを発揮する）

 

• 実力以上はださない。ある人の言葉

「過度に緊張するというのは、自分のこと過大評価しすぎ。過大評価しているから、緊張する。

人間なんて、現在できること、やってきたことがすべて。」

 

本番は人生での1つの経験になることであり、すぐに過去になる。

この経験が、今後のあなたの糧になる。

この積み重ねが未来のアナタをつくっていく。  

考え方を変えたうえで以下の2点をやれば、鬼に金棒！

それ以上はむり。

 

だって、人間は現在までやってきたことがすべてだからね～。

 

①練習をとことんする

丸暗記でなく要点を箇条書きにして、話の構成と要点を覚えておく

練習は本番のように。練習で本番をイメージしておこう。本番は練習のように。

 

 ②本番の場数をふむ

人生の現在はすべて、過去の経験でしかない。いつからでも遅くはない、恥をかいてでも経験しよう。

ひとつ、ひとつの本番が練習みたいなもの。

 

 

人生なんて虚像だからね。

生まれて100年くらいたったら死んで忘れ去れるんだからｗ

自意識過剰になりすぎないようにw

 

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